關於臥推姿勢的評價, 輔大金剛狼邱柏學
訓練胸肌最重要的動作非【臥推】莫屬, 常見的臥推姿勢都掌握不好而胸肌無感嗎? 來學習一下三種不同的臥推變化吧~ 詳細全文~ http://www.mr-sport.com.tw/p…/t...
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我非常喜歡參加各式運動比賽。因為比賽不僅會給你進步的動力,檢視這段時間訓練的成果,只要你用心安排訓練...
連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身,幾乎是所有運動入門者都一定...
有在關注粉專的朋友可能會發現,這半年來,我出沒的場所似乎從操場轉到健身房,目標也從全馬🏇變成健力三項...
臥推時:把腿拿上來=更好的肌肥大? 1.主動性屈髖/提腿 2.腳定點在地面上 在2019年,Mu...
【回答網友來信:中老年人的器械式訓練 vs.自由重量訓練】 這是一個老題目,我在各類研習課程...
【不能迴避的問題】 肌肉力量攸關一個人生存能力和生活品質,這句話應該是無可否認的,不然的話你...
抗老化是每個人的夢想 不管你吃多少補充品、擦多少保養品 對抗老化最好的策略只有一個 就是「運動」 ...
寫稿寫到早上六點,小睡兩小時衝往青島東路, 吃完晚餐真的撐不太住,倒在沙發不小心睡著, 醒來滑...
健身基本字詞一定要懂 - RM RM(最大反覆次數) 指在單組內連續做到力竭的「重量與次數」...